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  Appunti per Vivere Bene

Riflessioni, storie e pratiche per crescere e vivere una vita appagante

 L’intenzione di questa Newsletter è di offrire spunti che ti aiutino a riconoscere comportamenti limitanti che puoi cambiare, a risvegliare energie sopite che ti portino vitalità,  a vivere con maggiore pienezza.

  Riflessioni di Mezza Estate : La nostra Forma Mentis- Chiarire e Rafforzare il Mindset

Eccoci alla seconda edizione della Serie "Azione ed Espansione", un’occasione per fare chiarezza su ciò che conta davvero per noi, ed esplorare nuovi modi di essere.

A giugno la riflessione ha riguardato il potere interiore e come si attiva quando ci mettiamo in ascolto di ciò che è vivo dentro di noi: pensieri, emozioni, intuizioni, desideri, segnali del corpo. Ora entriamo nel cuore di una dinamica essenziale: il mindset, ovvero la nostra forma mentis, quel sistema silenzioso di credenze e atteggiamenti che compone il nostro modo di pensare, percepire e agire. 

Una Storia Personale

Luglio è anche il mese del mio compleanno, ed è diventato per me un vero momento di celebrazione. Ma non è sempre stato così. Per molto tempo ho vissuto con una forma mentis guidata dal perfezionismo e da un bisogno profondo di approvazione. Il mio successo nel mondo della moda di lusso, dove ero ammirata per lo stile, le performance e la capacità di rispondere a standard elevati, era diventato parte della mia identità.
Lavoravo duramente per non commettere errori e per non deludere mai, finché ho toccato con mano lo sfinimento del burnout, ovvero quella stanchezza profonda che lascia un senso di vuoto.

Non mi sentivo nutrita dal mio lavoro e dal mio stile di vita, seppure volto al meglio del meglio. Dentro di me qualcosa chiedeva di più: più significato, più autenticità, più crescita interiore.

Lasciare quella carriera per entrare nel mondo dell’educazione e del coaching è stato un atto di profondo coraggio. E con mia grande sorpresa, lì, nel cuore di una scelta che portava anche emozioni di paura, ho sentito il risvegliarsi di un'energia profonda, e ho smesso di lasciare che il timore del fallimento consumasse troppo la mia energia vitale.

Questa scelta ha innescato un profondo cambiamento: dal tentativo di essere e apparire perfetta secondo aspettative esterne, all'ascolto del mio cuore, all'esplorazione di chi potevo diventare seguendo un desiderio profondo ed autentico.

Poi ci ho visto chiaro: è stato trasformativo vedere come i miei studenti rispondevano al mio insegnamento. Il loro apprezzamento, la loro crescita, il modo in cui iniziavano a prendersi cura di sé, mi hanno fatto riconoscere il valore del mio percorso. Condividere ciò che avevo vissuto non era solo utile, era profondamente significativo.

Lasciare ciò che sembrava un successo dall’esterno mi ha aperto gli spazi per un modo di vivere che mi nutre dall’interno.

Ho capito che le lezioni più trasformative arrivano spesso da ciò che inizialmente viviamo come “errore”: eventi che ci fanno perdere status, sicurezze, vantaggi che ci tengono ancorati allo status quo.

Ho indagato a lungo sul senso di quel cambiamento. Mi sono chiesta: tutte le scelte che ci fanno lasciare indietro situazioni di vantaggio sono davvero errori? anche se ci portano a occuparci di ciò che davvero, nel profondo, conta per noi? Ma soprattutto ho capito che, in ogni caso, non sono i nostri errori a definire chi siamo.

Vitalità e realizzazione non nascono dalla perfezione, ma da scelte allineate con ciò che ha senso per noi al di là della mentalità comune.

Focus Vital Shift : Azione ed Espansione – Curarsi della Forma Mentis

Il mindset, ovvero la nostra forma mentis, è l’insieme di credenze, narrazioni e atteggiamenti che guidano il modo in cui ci relazioniamo con noi stessi, con gli altri e con il mondo.

È lo sguardo interiore attraverso cui interpretiamo la realtà, affrontiamo le sfide e prendiamo decisioni. Modella le nostre risposte di fronte alle difficoltà, il nostro modo di ricevere feedback, le valutazioni e la fiducia che ci concediamo nel processo di crescita.

Alcune forme mentis sono rigide, radicate nella paura, nel perfezionismo o nel bisogno di controllo. Altre sono più aperte, fondate sulla fiducia in sé, sulla compassione e sulla disponibilità al cambiamento.

Una mentalità che ci sostiene non è fatta di pensiero positivo a tutti i costi. Ma piuttosto un modo dinamico e autentico di pensare, sentire e agire, capace di onorare i nostri desideri più profondi, quelli vulnerabili e saggi allo stesso tempo.

Il perfezionismo tende a soffocare il desiderio per paura del rischio, del giudizio o della perdita di vantaggi e confort. Una forma mentis orientata alla crescita, invece, sa ascoltare quei desideri e valutare i rischi senza bloccare il cammino.

Strumenti: Quale Forma Mentis mi guida?

Se queste parole ti risuonano, prenditi un momento per riflettere con queste domande:

• Il mio mindset è aperto alla crescita o ancorato al bisogno di perfezione e approvazione?
• Posso fidarmi della mia voce interiore, anche se non so ancora dove mi condurrà?

Scrivi liberamente. Nota se emergono pensieri come “Non ho talento per…” per qualcosa che desideri veramente e prova a riformulare questi pensieri in “Posso imparare a…” e nota come ti senti.

Quando affiora una credenza limitante come “Non sono abbastanza…”, fermati e chiediti: Cos’altro potrebbe essere vero? E risponditi con amor proprio e incoraggiamento. Questi piccoli atti rafforzano la fiducia e aprono spazio per  scegliere le strade che vuoi intraprendere con maggiore libertà.

Libro Consigliato: Cambiare forma mentis per raggiungere il successo

Se vuoi approfondire, ti consiglio il libro Mindset. Cambiare forma mentis per raggiungere il successo di Carol Dweck (Editore Franco Angeli).
Aiuta a comprendere come il nostro atteggiamento verso le sfide e l’apprendimento influenzi  come viviamo il nostro potenziale.

Dweck distingue due principali orientamenti:

• Mindset fisso: L’idea che intelligenza e talento siano innati e immutabili.
• Mindset di crescita: La convinzione che le abilità si possano sviluppare con impegno, riflessione e apertura.

Le ricerche mostrano che chi coltiva una mentalità orientata alla crescita è più resiliente, creativo e disposto a imparare dai feedback, sia dalle critiche costruttive che dalle delusioni.

Un punto importante su cui fare attenzione: il mindset non è un’etichetta, è una pratica.
Ogni giorno ci muoviamo tra diverse forme mentis e grazie alla neuroplasticità del nostro cervello, possiamo sempre trasformare la nostra forma mentis. Ciò che conta è accorgerci di quando ci chiudiamo e scegliere con gentilezza di riaprirci a nuove possibilità.

L'esperienza di una Cliente che cura il suo Mindset

“Sto diventando più consapevole dei miei schemi mentali e di come influenzano le mie emozioni e azioni. Cambiare mindset mi ha fatto capire che non sono ‘in ritardo’ o che ho ‘sprecato il mio potenziale’, ma che sto andando al mio ritmo e va bene così. Sento anche che sto iniziando a trattarmi con più compassione invece che con critica.”

Un cambiamento del genere può anche non essere evidente da fuori, ma trasforma profondamente il vissuto interiore.

“Sto diventando più consapevole dei miei schemi mentali e di come influenzano le mie emozioni e azioni. Cambiare mindset mi ha fatto capire che non sono ‘in ritardo’ o che ho ‘sprecato il mio potenziale’, ma che sto andando al mio ritmo e va bene così. Sento anche che sto iniziando a trattarmi con più compassione invece che con critica.”

Un cambiamento del genere può anche non essere evidente da fuori, ma trasforma profondamente il vissuto interiore.

In Conclusione  

Vale la pena restare in ascolto della propria voce interiore e ricordare che la tua forma mentis, il tuo mindset naturale, non è rigido alla nascita, e non sei costretto a conformarti a ciò che “dovresti essere e fare” perché in questo momento la pensi così. La tua forma mentis è viva e ricettiva, profondamente tua, pronta a cambiare e ad evolversi, grazie alla neuroplasticità del cervello, ascoltando ciò che ti anima e nutre davvero.

Ricorda che un “Vital shift” non avviene quando cerchi di cambiare subito tutto ciò che non ti piace. Comincia con l’ascolto sincero di pensieri, emozioni e desideri del cuore e con l’osservazione gentile del tuo modo di essere. Così facendo sei già sulla strada della crescita.

Un Caro saluto di incoraggiamento,
Franca

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