ITALIANO - NEWSLETTER & OFFERTE

  Appunti per Vivere Bene

Riflessioni, storie e pratiche per una vita appagante

  The Vital Shift Newsletter è un invito a prendersi una pausa, respirare e tornare in ascolto di sé. È una lettura stagionale che offre spunti, strumenti e riflessioni per accompagnare piccoli e grandi passaggi di trasformazione. L’obiettivo è offrire stimoli concreti che aiutino chi legge a uscire da abitudini di pensiero e comportamento limitanti, a risvegliare energie sopite e a vivere con maggiore pienezza.

Ogni edizione si concentra su una o più aree della Vital Shift Roadmap (VSR) — il mio framework di coaching trasformativo pensato per sostenere la crescita personale, l’espansione della consapevolezza e uno stile di vita allineato ai propri valori. La mappa VSR identifica otto ambiti interconnessi della vita interiore ed esteriore, in cui essere intenzionali e consapevoli di sé ci permette di conoscerci più a fondo e di gestire con chiarezza e intenzione la nostra vita. Dal dialogo interiore alle convinzioni profonde, dalle abitudini quotidiane al mindset guida; dal contatto con i desideri del cuore, alla coerenza nello stile di vita; dalla costruzione di confini sani alla coltivazione di relazioni significative.

Le uscite seguono il ritmo naturale delle stagioni, ispirate dalla stessa saggezza che ha orientato il mio percorso personale e professionale: studi interculturali e interdisciplinari, insieme a un approccio di medicina integrativa.
Questa visione si fonda su un paradigma culturale che unisce le più recenti scoperte delle neuroscienze con intuizioni millenarie presenti nelle tradizioni di guarigione orientali e occidentali — come l’Ayurveda e il pensiero di Ippocrate.

Al cuore del mio lavoro ci sono il coaching trasformativo e un profondo rispetto per la Natura e le forze vitali dell’ecosistema a cui ogni essere umano appartiene. Le stagioni non influenzano solo l’ambiente: agiscono anche sulla nostra energia, sulle emozioni e sulla nostra capacità di trasformazione. In coaching, attingo a questi cicli per aiutare le persone a riconnettersi con ciò che conta davvero, prendere decisioni più allineate, e favorire una crescita sostenibile dall’interno verso l’esterno.

Ogni edizione stagionale evidenzia dimensioni della VSR più in sintonia con l'energia della stagione, offrendo riflessioni, spunti e strumenti pratici per dare supporto al tuo cammino.

RIFLESSIONI DI INIZIO ESTATE  – Azione ed Espansione - Attiva il Tuo Potere Personale

L’estate arriva con un’ondata di energia—giornate assolate e luminose, colori vibranti, e la natura audace, dorata e carica di semi nel pieno della sua fioritura. In questa stagione di fuoco e vitalità, ci viene ricordato il nostro potere—non solo in ciò che facciamo, ma in chi siamo e nel potenziale che alimenta ciò che stiamo diventando.

Nell’edizione primaverile, abbiamo esplorato il risveglio e la chiarezza—come un cambio di mentalità possa aiutarci a prenderci cura di ciò che sta emergendo dentro di noi. Ora, con l’arrivo dell’estate, proseguiamo su quella scia per approfondire come consapevolezza e una nuova prospettiva ci permettano di accedere a un potere più profondo: la capacità di conoscere e trasformare il nostro assetto mentale, il  mindset, ascoltare i desideri del cuore e agire con maggiore fiducia e intenzionalità.

L’energia dell’estate incoraggia l’espansione attraverso l’intuizione, verità e l’azione coraggiosa. Proprio come la natura sboccia, matura e pone nei semi il futuro—anche noi possiamo farlo. Quando riconosciamo e accogliamo il nostro potere, iniziamo ad avere più serenamente fiducia in noi stessi, e nel flusso del vivere.

Per molti nel mondo occidentale, l’estate rappresenta anche un’occasione per rompere la routine. È una stagione che ci invita a esplorare nuovi luoghi, nuove prospettive e nuovi modi di essere— esteriormente attraverso viaggi; interiormente, attraverso letture, riflessioni e rinnovamento.

Ricordo quando successe a me. Nell’estate del 2006, mi sentivo appesantita dalla stanchezza e da un senso di pesantezza emotiva. Assecondando il desiderio di esplorare uno stile di vita diverso, mi concessi una vacanza all’Omega Center di St. Barth—un ritiro dedicato al benessere, allo yoga, alla meditazione e a conversazioni profonde.

Lì ho scoperto quanto amo svegliarmi presto e praticare yoga sulla spiaggia. Il senso di quiete e chiarezza che ho provato nella meditazione mi ha sorpresa. Ho apprezzato particolarmente un workshop sull’Intelligenza Emotiva con Daniel Goleman. È lì ho imparato qualcosa che ha cambiato il mio modo di vivere: le emozioni non sono ostacoli—sono messaggi della nostra intelligenza biologica sul nostro stato interno e sul mondo che ci circonda. Quando impariamo a interpretarle con presenza e compassione—e a lasciarle andare—diventiamo più sani e più sicuri.

Quel viaggio è stato un punto di svolta. La stanchezza si è dissolta. La vita ha cominciato a fluire in modo diverso. Ho incontrato amici cari, ricevuto insegnamenti trasformativi e ho risvegliato la mia  auto-consapevolezza.
Quell’estate ha aperto una porta di luce—un cammino verso studi interdisciplinari e interculturali, alla scoperta dell’incontro tra saggezza orientale e occidentale, e un riallineamento con ciò che davvero contava per me.

Focus Vital Shift : Azione ed Espansione – Attiva il Tuo Potere

Attivare il tuo potere personale non significa avere tutte le risposte. Significa essere abbastanza presenti da cogliere i segnali interiori, e abbastanza resilienti da andare avanti anche quando tutto sembra incerto. Questo tipo di potere vive nelle scelte quotidiane—nel modo in cui orienti la tua attenzione, ti prendi cura della tua energia e agisci in linea con ciò che conta davvero.

Potrebbe sembrare intuitivo pensare che la nostra capacità di scegliere e cambiare dipenda dal potere che possediamo dentro di noi: ovvero la capacità di essere presenti, di auto-dirigerci e di restare fedeli ai nostri valori e al nostro scopo. Ma in realtà è più complesso—e più sottile—di quanto sembri.

Il tuo potere interiore può esprimersi in forme attive o passive, a seconda di come gestisci la tua energia interna.A volte scorre naturalmente; altre volte si blocca, viene ignorato o ceduto agli altri senza che ce ne rendiamo conto. Con il tempo, ho compreso sempre più chiaramente quanto una vita sana e significativa dipenda dalla nostra capacità di generare energia dentro—coltivare emozioni che ci fanno bene, fiducia in sé e motivazione, anche nei momenti difficili.

Ma come ci relazioniamo al nostro potere?

Tutto comincia dalla mentalità che ci guida, il nostro mindset, la lente attraverso cui interpretiamo ciò che accade, dentro e fuori di noi. In primavera, abbiamo riflettuto su come le credenze e le storie che ci raccontiamo plasmino le nostre risposte. In estate, passiamo dall’osservazione all’azione: chiarendo cosa conta davvero, e cominciando ad agire da quello spazio di chiarezza.

Un assetto mentale orientato alla crescita ci permette di fidarci dei desideri del cuore come segnali intelligenti—sapendoli riconoscere non come distrazioni o capricci, ma come guide interiori che ci indicano vitalità, creatività e significato. (Approfondiremo il tema del mindset e dei desideri nelle edizioni di luglio e agosto.)

Per entrare nel tuo potere, non serve forzarti a crederlo. Serve diventare più disponibili a ciò che è vivo dentro di te.

Questa disponibilità si coltiva con la presenza—restando in relazione consapevole con le emozioni, i desideri, il corpo e l’energia. Tutto diventa più naturale quando riconosciamo che la cura di del nostro stare bene e della nostra consapevolezza sono fondamentali, e non un lusso.

Le neuroscienze moderne confermano ciò che le antiche tradizioni, come l’Ayurveda, insegnano da secoli: mente, corpo e spirito sono profondamente integrati, fino al punto da essere uno. Quando ci prendiamo cura di noi stessi in modo integrato, generiamo la chiarezza, la resilienza e la fiducia di cui abbiamo bisogno per andare avanti—non per compiacere, ma per onorare la nostra verità.

Ora ti invito a chiediti:
Quanto potere mi concedo davvero?
Per meritare ciò che desidero, farmi rispettare, dire di no, e scegliere come nutrirmi?

Attivate il tuo potere comincia da questo tipo di attenzione—tenera, presente, e sincera.

Food for Thoughts: Alimenta la tua Riflessione

Una delle letture più illuminanti per me sul potere interiore è stata Anatomia dello Spirito di Caroline Myss, pioniera dell’intuizione medica e della coscienza umana. In questo libro rivoluzionario, Myss spiega come malattia e guarigione non siano solo eventi biologici, ma anche risposte energetiche legate al nostro modo di vivere e di rapportarci al potere.

Individua due tipi di potere personale:
• Potere attivo, che si basa su risorse interne ed emerge attraverso motivazione, autenticità, creatività e presenza energetica.
• Potere passivo, che dipende dalla validazione esterna e si manifesta spesso attraverso aggirare, manipolare, e la dipendenza.

Naturalmente, la vita è complessa e in ciascuno di noi convivono entrambe le forme. Ciò che conta è la consapevolezza—la capacità di accorgerci quando stiamo cedendo la nostra energia, e di scegliere intenzionalmente di riprenderla in mano. Perché il potere interiore è quella fiducia tranquilla e stabile che nasce da dentro, e ti permette di agire con chiarezza—non per impressionare, ma perché è ciò che senti profondamente giusto.

Allora, in questa stagione, invece di cercare di controllare o perfezionare la tua vita, ti invito a osservare la tua capacità di scegliere il tuo focus, la tua risposta, e ad ascoltare i tuoi desideri. È così che si comincia ad attivare il proprio potere.

Il Vital Shift in azione - dalle parole di un cliente

Non molto tempo fa, una cliente ha avuto una svolta – quel Vital Shift che esprime perfettamente cosa significa cominciare ad attivare il proprio potere. Lei stava attraversando un periodo di cambiamento—con decisioni importanti da prendere e finalmente la libertà di scegliere. Ma insieme alla libertà, è arrivata anche la paura.

Nelle sue parole:

“Durante la sessione ho capito quanto timore provo davanti alla novità e al controllo. Ora che tutte le decisioni sono nelle mie mani, è liberatorio… ma anche travolgente. Sto iniziando a capire che posso lasciarmi guidare dalla verità, invece che dalla paura.”

Ha iniziato a vedere che quell’energia che un tempo la spaventava—le sue emozioni, l’ambizione, i suoi desideri—non era qualcosa da reprimere, ma da accogliere e trasformare:

“Riconosco la forza del mio fuoco interiore, non come qualcosa che mi consuma, ma come una risorsa con cui posso lavorare consapevolmente. Si tratta di imparare a canalizzarla, invece che esserne sopraffatta.”

Queste parole riflettono l’invito di questa stagione:
Il potere non arriva sempre con la certezza. Spesso nasce dall’ascolto, dal movimento, e dalla disponibilità a tenere insieme paura e libertà—e agire comunque.

In Chiusura 

L’estate ci ricorda che il mondo è in movimento, e anche noi lo siamo. Una buona vita non nasce dal sapere tutto su cosa fare. Nasce dal dire sì a ciò che è vivo in te, adesso.

Allora, porta con te queste domande—nelle passeggiate nella natura, nella scrittura libera - il journaling, o in una conversazione significativa:
• In quali ambiti sto trattenendo me stessa?
• Quando, e facendo cosa, mi sento pienamente me stessa—pronta a muovermi con fiducia?

E ricorda, quando arriva una sfida, invece di pensare “Si accorgeranno dele mie debolezze”, prova a chiederti: “Cosa posso imparare da questa situazione?” Lascia che le difficoltà diventino carburante per espanderti—non prove della tua inadeguatezza.

Programmi dell’Estate

Se questa stagione ti invita ad espanderti, a riallinearti—e senti il bisogno di farlo con una guida—ti invito a contattarmi. Oltre ai miei percorsi di coaching di 3 o 6 mesi, ho preparato due offerte speciali per l’estate:

🔹 Sessione “Chiarisciti sul Percorso - Controllo Semestrale”
Una sessione singola di 90 minuti per fermarti e riflettere sulla direzione che sta prendendo la tua vita. Insieme esploreremo il tuo assetto mentale attuale, i tuoi obiettivi e le tue priorità, ascoltando in profondità ciò che conta davvero per te in questo momento.

🔸 Pacchetto Coaching Estivo
Un percorso breve e leggero (3 sessioni) compatibile con lo spirito della Vacanza, pensato per aiutarti a riconnetterti con i tuoi desideri più autentici a scegliere come agire con chiarezza e sostegno—senza sovraccarico né confusione.

🔆 Workshop Stagionale – La Mappa dei Vital Shift
Sono 90 minuti per esplorare come vivi da una prospettiva di auto-consapevolezza, e scoprire come la Mappa dei Vital Shift può guidare la tua prossima fase con chiarezza e fiducia.

📩 A breve riceverai tutti i dettagli e il link per iscriverti.

Non siamo mai soli.
Questa estate, se vuoi fare spazio a ciò che è più vivo in te— io sono qui per accompagnarti.

Ti auguro una stagione luminosa e coraggiosa.

Un Caro Saluto.

RESTIAMO IN CONTATTO

Se qualcosa in questa newsletter ha acceso una riflessione, una domanda o il desiderio di approfondire, mi farà molto piacere ricevere un tuo messaggio. A volte, una conversazione al momento giusto può portare proprio quella chiarezza che serve per fare un passo avanti. Il tuo cammino è unico, ma non è necessario percorrerlo da soli.

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